沒完沒了的複習讓你快抓狂了嗎？睡一覺，卡實在！
沒完沒了的複習讓你快抓狂了嗎？睡一覺，卡實在！
也許我們不能指望邊睡覺邊學會一門外語，但美國研究人員證實，睡覺時聽到聲音的確有助鞏固相關記憶。
【圖／anna gutermuth.CC Licensed】
你休息了，大腦還在勤奮工作
過去已經有研究證明，大腦會在人睡眠時處理清醒時接受的訊息。這次，研究人員讓一群受試者進行有關圖片記憶的實驗。實驗中，50張圖片會依次出現在螢幕上，並配合相關聲音提示。如：貓的圖片出現時，就會有“喵”的聲音。另外，每幅圖片每次在螢幕上出現的位置都是固定的。練習幾次後，受試者們就能大概記住每張圖片所在的位置。
熟睡正是你增強記憶的大好時機！
接著，研究人員讓他們小睡一覺，當檢測設備顯示受試者進入深度睡眠狀態時，研究人員開始在他們耳邊播放先前的部分聲音提示。當他們醒來後再一次接受測試，結果顯示他們並不記得睡著時聽到哪些聲音，但卻能更清楚地記得與這些聲音相關的圖片。可見聲音通過某種方式進入大腦後可以增強與之相關的記憶，而研究人員也指出清醒時聽聲音並沒有加深記憶的效果。
一夜好眠讓你學習力加倍！
除此之外，也有研究指出大腦會利用人睡眠時整合清醒時所接受的訊息。所以當你學習新知識後，好好睡一覺，就會在第二天早上醒來時發現自己記得更清楚了！
睡眠學習法？是睡眠複習法啦！
當然，這並不表示你可以在睡眠中學習一些你先前完全沒有概念的東西，聲音的刺激跟睡眠時的整合作用只能幫你「增強」記憶，而不是「形成」記憶。所以下次在課堂上打瞌睡時，別再義正詞嚴說自己是在實行睡眠學習法啦！還是乖乖把課聽進去，回家再好好睡一覺才是真的！
