傷害記憶力的健康因素：三大問題自我檢測
傷害記憶力的健康因素：三大問題自我檢測
健康的身體和習慣是維持記憶力的基本要素，12個問題自我檢視，是否有潛藏的危險因子正在傷害你的記憶力健康。
【圖／ Marco Bellucci.CC Licensed】
睡眠問題、作息不良
- 每週會有2-3天要熬夜過12點才會上床
- 我有鼻過敏狀況，晚上用嘴呼吸睡的不太好
- 最近常生病，吃了藥會昏昏欲睡
- 週日習慣睡到過中午，晚上精神特別好
偏食、飲食不規律
- 沒辦法，速食、油炸類就是我的最愛
- 會吃的蔬菜大概10種，可惜最近只吃到3、4種
- 每星期平均只有一天會吃到水果或是魚類
- 我在減肥中耶，澱粉、肉類、有油的食物我都不太碰
傷害腦力的休閒活動
- 上網是我主要的休閒，其餘休閒活動也都以靜態為主
- 除了上課我還要社團、打工和約會，時間排的滿滿的實在很忙
- 每天都必須上網，一次至少二小時以上不會離開位子
- 長假之後我精神狀況更差，需要一、二週才能集中精神讀書
