肢體語言信心指數測試：你的動作透露什麼訊息？
肢體語言信心指數測試：你的動作透露什麼訊息？
為什麼看著對方的眼睛就說不出話來？「說話時必須看著對方的眼睛」這句話看起來理所當然，但在一般大眾之中卻有非常多的人表示「看著對方眼睛就說不出話來。」、「想到對方的眼睛看著自己就不敢看對方。」、「害怕看到對方的眼睛，覺得不自在。」其實，眼睛是最能吸引對方注意力的基本說話技巧，透過眼睛傳達語意，掌握對方的反應，是談話之中最高明的技巧。
【圖／ganessas.CC Licensed】
會出現看著對方眼睛就說不出話來的幾種現象，其實是對於自己信心不足的表徵，經由眼神接觸的行為上流露出來，另外，在肢體上也有許多動作和行為是透露出心理的情緒狀態和訊息傳遞。以下有二十題的測驗，是針對你的肢體語言散發出多少自信？選出最符合自己的選項，然後將A、B、C各選項加總起來，讓我們一起來看看你的肢體語言信心指數有多高？
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問題 |
A | B | C | |
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1 |
當你站立時，兩腳間的距離？ |
25公分以上 | 15至25公分左右 | 少於15公分 |
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2 |
當你坐著時，腿部的姿勢？ |
蹺腳/蹺二郎腿 | 兩腳平放地面 | 雙腳併攏或雙腿腳踝交叉 |
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3 |
頭部/頸部姿勢？ |
頭往後仰，露出頸部 | 頭頸端正 | 頭往前傾，遮住喉嚨 |
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4 |
肩膀姿勢？ |
後拉(挺胸) | 放鬆 | 微微往前垂傾 |
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5 |
當你和別人握手時，你的手會 |
伸出手時手掌朝下 | 伸出手時手掌和地面垂直 | 伸出手時手掌朝上 |
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6 |
當你緊張時，你的手會 |
放在背後或臀部上 | 輕鬆放在身體兩側 | 放在口袋裡或碰觸身體其他部位 |
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7 |
當你有所要求時，你的手會 |
手掌朝下 | 手掌朝上 | 雙臂交叉或手放口袋裡 |
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8 |
當你在思考時，你會 |
雙手指尖對指尖/雙手合十 | 大拇指與食指扣住下巴 | 咬緊唇，或以手觸摸臉頰、嘴、鼻子或頭髮 |
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9 |
當你在走路時，你會 |
手臂擺動，手肘朝外，大搖大擺 | 手靠近身側，手臂微微擺動 | 手放口袋裡 |
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10 |
當你在聽他人說話時，你會 |
看著對方，頭伸直 | 頭微微傾斜，看著對方 | 鮮少目光接觸，頭轉開，耳朵朝向說話的人 |
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11 |
你如何向他人做目光接觸？ |
看著對方的整張臉，包括額頭和嘴巴 | 專注在對方雙眉至鼻尖的三角地帶 | 向下看而非直視對方 |
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12 |
當你生氣時，你會 |
皺眉表示贊同/厲聲咆哮 | 板著臉，面無笑容，繃緊下巴 | 噘嘴 |
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13 |
當你與人交談時，你的肚臍會朝向 |
交談對象，而且手叉腰 | 交談對象(捼果手放口袋裡的話，大拇指伸出口袋外) | 轉離交談對象(如果手放在口袋裡的話，大拇指也在口袋裡) |
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14 |
當你和他人同坐時，你會 |
與對方面對面而坐 | 斜對著他們，或坐在他們旁邊 | 不確定，從沒注意過 |
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15 |
你點頭的速度有多快？ |
很快 | 慢至中等的速度 | 非常慢 |
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16 |
你在會議室的坐姿是 |
佔較大的空間，放鬆向後靠，手肘朝外 | 雙手放鬆而敞開地放在桌上 | 雙臂交叉或雙手放在桌下 |
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17 |
當你與別人一同離開房間時，你會 |
將手放在對方的背上，引導對方走出去 | 用手指向出口的地方，並讓對方先行 | 自己先走出門 |
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18 |
在圍桌進行十分鐘的小型會議時，你會 |
全程站著 | 剛開始的幾分鐘站著，然後坐下 | 馬上坐下，然後開始說話 |
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19 |
你的坐姿為何？ |
肩膀向後拉，挺直而坐 | 舒適且微微前傾 | 放鬆往後靠 |
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20 |
當你要離開會議時，你會 |
碰觸其他人的上臂或腿部，說你要離開了 | 肚臍朝向門口，手緊握椅子，準備起身告退 | 坐著等對話結束，或其他人結束討論 |
》肢體語言信心指數大解答！
A選項最多者，自信等級：過度自信/自大
如果你的A選項最多，表示你可能不自覺地發送出自大的身體信號。當你很在意別人怎麼看待你時，你會變得矯枉過正。這種矯枉過正會讓你看起來過度自信而使人反感。你很難承受或接受自己的弱點，卻能毫不猶豫地址正別人的缺失。雖然有些具權威性和支配性的肢體語言會很有力量，但如果你一次使用多於兩個這類動作，就會讓人覺得受到威脅，導致有賴團隊合作的案子無法成功。然而，如果是遇上必須馬上拍板定案的情況或是緊急事故，使用這些姿勢就能快速抓住人們的注意。
B選項最多者，自信等級：恰到好處
如果你的B選項最多，你天生是個領袖人物。你完美結合了儀態和自信。你掌握了自己的生活，為自己的行動負責。你能夠切合實際地評估自己，也明白自己有能力影響局勢。在必要時，你有能力左右他們的注意力，但你也深具彈性、善體人意，並且很容易與他人建立關係。你將人生看做是一連串的挑戰，把自己推出安全地帶追求更高的發展。
人們很高興看到你，因為你風趣又善於傾聽。你直率而迷人的舉手投足讓你很容易與人相處，因此當人們靠近你時，不會覺得自己受到威脅或批評。
C選項最多者，自信等級：焦慮
如果你最多的選項落在C，你給人的印象可能就是你自己、對你的職位或公司缺乏信心。你也許躲在「害羞」的面具後面。你常會避免一些你害怕自己可能會失敗、自取其辱或讓自己與別人失望的狀況。喔與別人失望的狀況。喔，對了，你可能偶爾會自願參加公司某個市場調查小組、與網友約會(好讓你能說自己正在「嘗試突破」)，或在別無選擇時接受新挑戰。不過，你要不就因為不夠認真，要不因為一直抱怨(「這對我來說太難了」、「我都被搞混了」、「這是因為我太忙著做其他專案」、「那裡一個好人都沒有」等等)而阻礙自己。你認為人們不斷在批評你，有時你覺得自己很孤單。
別擔心，你並不孤單。名演員莎莉．菲爾德(Sally Field)也曾說過：「我花了很久的時間，才能不以別人的眼光來評斷自己。」(人們想到你的時間，根本遠不及他們想著自己的時間。)
A、B、C選項平均分布者，自信等級：胸有成竹
如果你的答案平均分布在A、B、C，你正邁向完全發揮自己特質的目標。你只要更相信自己，並了解你掌握著自己的人生就可以了。當你犯錯時，不要苛責自己，要找出自己可以從中學到什麼教訓。別再說：「今天不行，也許下次吧。」要說：「有何不可？那就去做吧！」在你準備就緒並定好目標時，你的肢體語言是非常有力的，不過當你受到挑戰或準備不夠充裕時，你的肢體語言就會洩漏出自我懷疑與緊張的無聲訊息。
