傷害記憶力的健康因素:三大問題自我檢測

傷害記憶力的健康因素:三大問題自我檢測

 

健康的身體和習慣是維持記憶力的基本要素,12個問題自我檢視,是否有潛藏的危險因子正在傷害你的記憶力健康。

 

【圖/ Marco Bellucci.CC Licensed】

 

睡眠問題、作息不良

  1. 每週會有2-3天要熬夜過12點才會上床
  2. 我有鼻過敏狀況,晚上用嘴呼吸睡的不太好
  3. 最近常生病,吃了藥會昏昏欲睡
  4. 週日習慣睡到過中午,晚上精神特別好

 

偏食、飲食不規律

  1. 沒辦法,速食、油炸類就是我的最愛
  2. 會吃的蔬菜大概10種,可惜最近只吃到3、4種
  3. 每星期平均只有一天會吃到水果或是魚類
  4. 我在減肥中耶,澱粉、肉類、有油的食物我都不太碰

 

傷害腦力的休閒活動

  1. 上網是我主要的休閒,其餘休閒活動也都以靜態為主
  2. 除了上課我還要社團、打工和約會,時間排的滿滿的實在很忙
  3. 每天都必須上網,一次至少二小時以上不會離開位子
  4. 長假之後我精神狀況更差,需要一、二週才能集中精神讀書

 

Koobii編輯部

Author: Koobii編輯部

Koobii高校誌編輯部,一群擁有改變世界夢想的年輕人

Share This Post On

留個言吧

你的電子郵件位址並不會被公開。

合作夥伴