「為何我總是那麼衰?」:擺脫四大錯誤內心OS,恢復理性思考

「為何我總是那麼衰?」:擺脫四大錯誤內心OS,恢復理性思考

當我們缺乏信心時,就會產生底下這些不理性的想法,這些想法會像病毒一樣,在我們腦海中不停孳生、增殖,讓我們信心全失;甚至不管我們的外貌多麼出色了,卻老是覺得自己不好、別人不喜歡自己!所以要建立自信心,最好的方法就是快點跟這些不理性的想說掰掰,快來看看你時常出現哪些內心錯誤的OS吧!

 

【圖/ Mike Knapek.CC Licensed】

 

錯誤一、有條件的:認為要讓別人愛自己,必須達到一些條件

OS:無論在什麼情況下,我都要達成這項任務、受到別人的肯定,否則別人就不會愛我、我就是一個差勁的人!

OS:無論在什麼情況下,別人都要公平的對待我,否則他們就是壞人!

OS:無論在什麼情況下,事情應該要照著我所想的進行,否則我根本就沒辦法快樂!

 

(無限循環)

 

錯誤二、過度概化的:不去細想真實的情況,全盤否定別人曾對你的好

OS:爸媽不愛我、老師不喜歡我、同學不瞭解我!

 

(無限循環again)

 

錯誤三、扭曲的價值觀:自信心完全建立在外表

OS:我一定也要有那個包包、去過那個地方,別人才會喜歡我!

OS:我一定要很瘦很瘦,才有可能受歡迎!

 

(無限循環again and again…)

 

 

錯誤四、否定個人價值:不認為自己有價值

OS:我連這題數學都不會算,我真的很糟糕!

OS:我連這個都不懂,我什麼都不是!

 

(……………………)

Koobii編輯部

Author: Koobii編輯部

Koobii高校誌編輯部,一群擁有改變世界夢想的年輕人

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